Les bienfaits du potager en famille 🍅🌻
Le jardinage, et en particulier le potager au naturel, ce n’est pas qu’un passe temps pour les week-ends, c’est aussi une vraie mine d’or pour toi et tes enfants ! Je t’explique 5 raisons pour te motiver à commencer cette super idée pour ta famille (en plus de l’être pour la planète et la biodiversité 🤩)
1. Potager en famille : stimule la créativité et la concentration 🌱🎨
Faire pousser des légumes et des plantes, c’est de l’art ! Les besoins de chaque plante, les jeunes de formes, de couleurs, …
Aussi, selon le psychologue français, Serge Tisseron, le jardinage est une activité qui stimule la concentration et aide à mieux réguler les émotions. Les enfants sont obligés de suivre les étapes (semence, croissance, récolte) et d’être attentifs aux besoins des plantes (eau, lumière, terre). C’est un super moyen d’apprendre la patience et la persévérance, deux compétences essentielles pour leur développement ! 🌞
2. Potager en famille : renforce la confiance en soi et la responsabilité 🏆🌿
Lorsque ton enfant prend soin d’une plante ou d’un potager, il se sent responsable. Ca lui donne un sentiment de fierté et de succès ! D’après Christophe André, psychiatre et auteur, le jardinage est un excellent moyen d’aider les enfants à développer leur autonomie et leur confiance en eux. Ils voient de leurs propres yeux comment leurs efforts portent fruit! Rien de plus gratifiant que de récolter des tomates ou des courgettes qu’on a soi-même plantées. 🍅💪
3. Potager en famille : favorise le bien-être et réduit le stress 🌞🌱
On ne le dit pas assez : le jardinage et l’extérieur, c’est un véritable anti-stress. En effet, il a été prouvé que passer du temps dans la nature, même dans son propre jardin, réduit les niveaux de cortisol (l’hormone du stress). Diverses étudent montrent que le jardinage, même à petite échelle, améliore notre humeur et réduit l’anxiété. Petits et grands apprennent à se détendre, à se recentrer sur l’instant présent et à profiter de plaisirs simples de la vie. 🌸😊
4. Potager en famille : encourage une alimentation saine et la découverte des goûts 🥕🍓
Le jardinage, c’est aussi une façon géniale de faire découvrir aux enfants le goût des légumes frais et locaux ! L’enfant qui a fait pousser ses légumes préférés, a plus de chance d’avoir envie de les manger ! Cela le rend plus curieux et entre nous, rien n’est plus satisfaisant que de manger ce qu’on a cultivé soi-même ! 😋🌽
5. Potager en famille : renforce les liens familiaux 🤗🌻
Astuces pour favoriser le lâcher prise
- laisse une parcelle à tes enfants, voir chacun d’eux
- commencer par des légumes simples : laitues, petit pois, haricots, …
- prévoir des rituels dans votre semaine pour que chacun prennent soin du potager
- …
Faire un potager en famille, c’est l’occasion idéale de passer du temps ensemble. Comme le souligne la psychanalyste Catherine Gueguen, ces moments de complicité permettent aux parents de transmettre des valeurs (le respect de la nature, l’importance du travail collectif) tout en favorisant l’écoute et la coopération. Ces moments partagés créent des souvenirs précieux et contribuent au bien-être familial. 👨👩👧👦🌿 Avec quelques trucs et astuces en plus pour vous accompagner dans ce projet, c’est succès garanti à tous les étages !
